Alanin – Risikogurppen

Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper selbst herstellen kann. Allerdings können bestimmte Bevölkerungsgruppen aufgrund von Ernährungsgewohnheiten oder gesundheitlichen Bedingungen ein erhöhtes Risiko für einen Alaninmangel haben. Im Folgenden sind die Risikogruppen für einen Alaninmangel aufgeführt:

Vegetarier und Veganer

Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, haben möglicherweise ein höheres Risiko für einen Alaninmangel, da pflanzliche Proteinquellen oft weniger Alanin enthalten als tierische Produkte. Es ist wichtig, eine Vielfalt an pflanzlichen Proteinquellen zu konsumieren, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen.

Ältere Erwachsene

Mit zunehmendem Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Aminosäuren zu synthetisieren und aufzunehmen, abnehmen. Ältere Erwachsene haben daher ein höheres Risiko für einen Alaninmangel, was ihre Muskelmasse und Immunfunktion beeinträchtigen kann.

Kinder und Jugendliche

Wachstumsphasen erfordern eine erhöhte Proteinzufuhr, einschließlich Alanin, um eine gesunde Entwicklung zu unterstützen. Eine unzureichende Proteinaufnahme kann zu Wachstumsstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Personen mit hohen körperlichen Anforderungen

Sportler und Personen mit intensiver körperlicher Aktivität haben einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren für Muskelaufbau und -regeneration. Ein Mangel an Alanin kann die Leistungsfähigkeit und Erholung beeinträchtigen.

Menschen mit Essstörungen

Personen mit Essstörungen wie Anorexia nervosa oder Bulimie haben oft eine unzureichende Nahrungsaufnahme, was zu einem Mangel an essenziellen und nicht-essentiellen Aminosäuren führen kann.

Menschen mit Malabsorptionssyndromen

Erkrankungen wie Zöliakie, Morbus Crohn und das Kurzdarmsyndrom können die Aufnahme von Aminosäuren im Darm beeinträchtigen und zu einem Mangel führen.

Personen mit chronischen Krankheiten

Menschen mit chronischen Krankheiten wie Niereninsuffizienz, Lebererkrankungen oder Krebs haben oft einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren, einschließlich Alanin. Diese Erkrankungen können die Fähigkeit des Körpers, Alanin zu nutzen oder zu speichern, beeinträchtigen.

Patienten nach schweren Verletzungen oder Operationen

Schwere Verletzungen oder Operationen erhöhen den Bedarf an Alanin für die Wundheilung und das Immunsystem. Ein Mangel kann die Genesung verlangsamen und das Risiko für Infektionen erhöhen.

Menschen mit chronischem Stress

Chronischer Stress kann den Proteinabbau im Körper erhöhen und den Bedarf an Aminosäuren, einschließlich Alanin, steigern.

Fazit

Ein ausreichender Alaninspiegel ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Bestimmte Bevölkerungsgruppen haben ein höheres Risiko für einen Alaninmangel und sollten besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten, um ihre Alaninversorgung sicherzustellen. Gegebenenfalls können Nahrungsergänzungsmittel unter ärztlicher Aufsicht sinnvoll sein, um Mängel zu vermeiden und die Gesundheit zu unterstützen.

Literatur

1. Hahn A, Ströhle A & Wolters M. (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft