Lysin – Nebenwirkungen

Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die für viele Körperfunktionen notwendig ist, darunter das Wachstum und die Reparatur von Gewebe sowie die Produktion von Hormonen, Enzymen und Antikörpern. Während Lysin in der Regel gut verträglich ist, können hohe Dosen oder langfristige Supplementierung bei einigen Personen Nebenwirkungen verursachen.

Gastrointestinale Beschwerden

• Übelkeit und Magenschmerzen: Hohe Dosen von Lysin können bei manchen Menschen zu Magenbeschwerden führen.
• Durchfall: Eine übermäßige Einnahme von Lysin kann zu Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen führen.

Nierenprobleme

• Nierenfunktionsstörungen: Es gibt Berichte, dass hohe Dosen von Lysin die Nierenfunktion beeinträchtigen können, insbesondere bei Personen mit bereits bestehenden Nierenerkrankungen. Eine übermäßige Supplementierung kann die Nieren belasten und das Risiko von Nierensteinen erhöhen.

Wechselwirkungen mit anderen Nährstoffen

• Kalziumabsorption: Lysin kann die Absorption von Kalzium erhöhen. Dies ist in den meisten Fällen vorteilhaft, aber bei übermäßiger Einnahme könnte es zu einem Ungleichgewicht kommen und das Risiko von Hyperkalzämie (hohe Kalziumwerte im Blut) erhöhen.

Allergische Reaktionen

• Hautausschlag und Juckreiz: In seltenen Fällen können allergische Reaktionen auf Lysin-Supplemente auftreten, die sich als Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellungen äußern.

Psychologische Effekte

• Reizbarkeit und Nervosität: Einige Berichte deuten darauf hin, dass sehr hohe Dosen von Lysin bei einigen Menschen zu Nervosität oder Reizbarkeit führen können.

Interaktionen mit Medikamenten

• Antibiotika: Lysin kann die Wirksamkeit bestimmter Antibiotika beeinflussen. Personen, die Antibiotika einnehmen, sollten daher die Einnahme von Lysin-Supplementen mit ihrem Arzt besprechen.
• Krebstherapie: Lysin könnte die Wirksamkeit bestimmter Chemotherapie-Medikamente beeinflussen, daher sollte die Einnahme während einer Krebstherapie nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Empfohlene Dosierungen und Sicherheit

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Lysin variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand, liegt aber für Erwachsene in der Regel zwischen 30 und 64 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Eine tägliche Supplementierung sollte in der Regel nicht mehr als 3 Gramm überschreiten, es sei denn, sie wird von einem Arzt überwacht.

Fazit

Lysin ist eine wichtige Aminosäure mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Während es im Allgemeinen sicher ist, können hohe Dosen oder langfristige Supplementierung bei einigen Personen Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, die Einnahme von Lysin-Supplementen mit einem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, insbesondere wenn bereits bestehende Gesundheitsprobleme vorliegen oder andere Medikamente eingenommen werden.

Literatur

1. Hahn A, Ströhle A & Wolters M. (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft