Gamma-Linolensäure (GLA) – Sicherheitsbewertung

Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure, die in verschiedenen pflanzlichen Ölen vorkommt, darunter Borretschöl, Nachtkerzenöl und Johannisbeersamenöl. GLA wird im Körper aus Linolsäure synthetisiert und hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Trotz der potenziellen gesundheitlichen Vorteile ist eine Sicherheitsbewertung von GLA erforderlich, um ihre Unbedenklichkeit zu bestätigen und mögliche Risiken zu identifizieren.

Gesundheitsvorteile

GLA wird für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen untersucht, darunter:

• Antiinflammatorisch (entzündungshemmend): GLA kann entzündliche Prozesse im Körper modulieren und hat sich bei der Behandlung von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Dermatitis (Hautentzündung) als vorteilhaft erwiesen.
• Hautgesundheit: GLA verbessert die Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung, was besonders bei Hauterkrankungen wie Ekzemen nützlich ist.
• Prämenstruelles Syndrom (PMS): GLA kann Symptome des PMS, wie Brustspannen und Stimmungsschwankungen, lindern.

Sicherheitsbewertung

Toxizität und Nebenwirkungen

• Akute Toxizität: Studien haben gezeigt, dass GLA bei üblichen Dosierungen nicht toxisch ist. Hohe Dosen können jedoch zu Nebenwirkungen wie gastrointestinale Beschwerden (Magen-Darm-Beschwerden) führen.
• Chronische Toxizität: Langzeitstudien an Tieren und Menschen haben keine schwerwiegenden toxischen Wirkungen bei der Einnahme von GLA gezeigt.
• Nebenwirkungen: Zu den häufigsten Nebenwirkungen zählen leichte gastrointestinale Beschwerden, Kopfschmerzen und vorübergehende Hautreaktionen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

• GLA kann die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen, insbesondere solcher, die die Blutgerinnung hemmen (z. B. Warfarin). Patienten, die Antikoagulantien (blutverdünnende Medikamente) einnehmen, sollten daher vor der Einnahme von GLA-Präparaten ihren Arzt konsultieren.
• GLA könnte auch die Wirkung von entzündungshemmenden Medikamenten verstärken oder modulieren.

Kontraindikationen (Gegenanzeigen)

• Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt keine ausreichenden Daten zur Sicherheit von GLA während der Schwangerschaft und Stillzeit. Daher wird Schwangeren und stillenden Frauen empfohlen, vor der Einnahme von GLA-Präparaten einen Arzt zu konsultieren.
• Blutgerinnungsstörungen: Personen mit Blutgerinnungsstörungen oder solchen, die Antikoagulantien einnehmen, sollten GLA nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden.

Empfohlene Dosierung

• Die empfohlene tägliche Dosierung von GLA variiert je nach Gesundheitszustand und Verwendungszweck. Für allgemeine gesundheitliche Vorteile werden oft Dosierungen von 300 bis 600 mg GLA pro Tag empfohlen. Dies kann durch die Einnahme von etwa 1-2 g Nachtkerzenöl oder 1 g Borretschöl erreicht werden.
• Bei der Behandlung spezifischer Erkrankungen können höhere Dosierungen erforderlich sein, sollten jedoch unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Fazit

GLA ist eine wertvolle Omega-6-Fettsäure mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere im Bereich der Entzündungshemmung und Hautgesundheit. Bei der Einnahme von GLA sollten jedoch mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten berücksichtigt werden. Schwangere, stillende Frauen und Personen mit Blutgerinnungsstörungen sollten GLA nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Insgesamt wird GLA bei sachgemäßer Verwendung als sicher angesehen.

Literatur

1. Hahn A, Ströhle A & Wolters M (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft