Epicatechin – Nebenwirkungen

Epicatechin ist ein Flavanol, das in verschiedenen Lebensmitteln wie grünem Tee, Kakao, Äpfeln und Beeren vorkommt. Es ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, darunter antioxidative, entzündungshemmende und herzschützende Eigenschaften. Während Epicatechin allgemein als sicher gilt, können bei übermäßigem Verzehr oder in bestimmten Populationen Nebenwirkungen auftreten. Hier sind die möglichen Nebenwirkungen von Epicatechin:

Gastrointestinale Beschwerden

• Übelkeit und Erbrechen: Einige Personen können nach dem Verzehr von hohen Dosen von Epicatechin Übelkeit oder Erbrechen erfahren.
• Durchfall: In seltenen Fällen kann der Verzehr von großen Mengen an Epicatechin zu Durchfall führen.

Allergische Reaktionen

• Hautreaktionen: Obwohl selten, können einige Menschen allergisch auf Epicatechin reagieren, was zu Hautausschlägen oder Juckreiz führen kann.
• Atembeschwerden: In extrem seltenen Fällen können schwere allergische Reaktionen auftreten, die Atembeschwerden verursachen. Dies erfordert sofortige medizinische Aufmerksamkeit.

Lebertoxizität

• Leberfunktionsstörungen: Obwohl sehr selten, gibt es Berichte über Lebertoxizität im Zusammenhang mit dem übermäßigen Verzehr von grünem Tee-Extrakt, der hohe Mengen an Epicatechin enthält. Symptome können Gelbsucht, Bauchschmerzen und dunkler Urin sein.

Eisenmangel

• Beeinträchtigte Eisenaufnahme: Epicatechin kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Quellen hemmen. Personen mit einem Risiko für Eisenmangel sollten den Konsum von epicatechinreichen Lebensmitteln wie grünem Tee zwischen den Mahlzeiten einschränken, um die Eisenaufnahme nicht zu beeinträchtigen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

• Antikoagulantien (blutverdünnende Medikamente): Epicatechin kann die Blutgerinnung beeinflussen. Personen, die Antikoagulantien (Blutverdünner) wie Warfarin einnehmen, sollten den Konsum von epicatechinreichen Lebensmitteln mit ihrem Arzt besprechen, um das Risiko von Blutungsstörungen zu vermeiden.
• Antihypertensiva (blutdrucksenkende Medikamente): Da Epicatechin den Blutdruck senken kann, sollten Personen, die Antihypertensiva einnehmen, vorsichtig sein, um einen übermäßigen Blutdruckabfall zu verhindern.

Wichtige Hinweise

• Moderation ist der Schlüssel: Die meisten Nebenwirkungen treten nur bei übermäßigem Verzehr auf. Ein mäßiger Konsum von epicatechinreichen Lebensmitteln ist für die meisten Menschen sicher und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
• Individuelle Empfindlichkeit: Einige Personen können empfindlicher auf Epicatechin reagieren als andere. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und den Konsum bei Auftreten von Nebenwirkungen anzupassen.
• Ärztlicher Rat: Personen, die Medikamente einnehmen oder unter chronischen Krankheiten leiden, sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder dem erheblichen Konsum von epicatechinreichen Lebensmitteln ihren Arzt konsultieren.

Fazit

Epicatechin bietet viele gesundheitliche Vorteile, sollte jedoch in Maßen konsumiert werden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Während die meisten Menschen Epicatechin gut vertragen, können bestimmte Populationen empfindlicher reagieren und sollten vorsichtig sein. Ein ausgewogener Ansatz und die Konsultation eines Arztes können helfen, die Vorteile von Epicatechin zu maximieren und mögliche Risiken zu minimieren [1, 2].

Literatur

1. Hahn A, Ströhle A & Wolters M (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
2. Sharma AK, Sharma A (2024). Natural Secondary Metabolites. From Nature, Through Science, to Industry. (1st Ed.). Springer Verlag