L-Carnitin – Nebenwirkungen

L-Carnitin ist allgemein als sicher und gut verträglich bekannt, insbesondere in den üblichen Dosierungen, die in Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen werden. Allerdings können bei höheren Dosierungen und unter bestimmten Bedingungen Nebenwirkungen auftreten [2, 3].

Hohe Dosierungen

• Fischartiger Körpergeruch: Wenn mehr als 3 g L-Carnitin pro Tag eingenommen wird, kann dies zu einem "fischartigen" Körpergeruch führen [1].
• Gastrointestinale Beschwerden: Hohe Dosierungen von L-Carnitin können Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Durchfall verursachen.

Acetyl-L-Carnitin

• Unruhe und Rastlosigkeit: Bei einigen Patienten mit Morbus Alzheimer kann Acetyl-L-Carnitin zu vermehrter Unruhe und Rastlosigkeit führen.
• Krampfanfälle: Bei Patienten mit Epilepsie kann die Einnahme von Acetyl-L-Carnitin die Häufigkeit der Krampfanfälle erhöhen.

Isomere von Carnitin

• Biologische Aktivität: Nur das L-Isomer des Carnitins ist biologisch aktiv. Das D-Isomer kann mit L-Carnitin um die Absorption und Transportmechanismen konkurrieren, was die Gefahr eines L-Carnitin-Mangels erhöht. Nahrungsergänzungen, die eine Mischung aus D-Carnitin und L-Carnitin enthalten, waren bei Patienten mit Nierenkrankheit mit Muskelschwäche verbunden.

Weitere Nebenwirkungen

• Blutdruckveränderungen: Einige Berichte deuten darauf hin, dass hohe Dosen von L-Carnitin den Blutdruck beeinflussen können, entweder durch Erhöhung oder Senkung.
• Schlafstörungen: Bei einigen Menschen kann L-Carnitin Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen verursachen.
• Allergische Reaktionen: In seltenen Fällen können allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz oder Atembeschwerden auftreten.

Fazit

Während L-Carnitin in moderaten Mengen als sicher gilt, können bei hohen Dosierungen und bestimmten Gesundheitszuständen Nebenwirkungen auftreten. Insbesondere Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen wie Nierenerkrankungen, Epilepsie oder Morbus Alzheimer sollten vorsichtig sein und die Einnahme von L-Carnitin mit ihrem Arzt besprechen, um potenzielle Risiken zu minimieren.

Literatur

1. EFSA: Opinion of the Scientific Panel on Food Additives, Flavourings, Processing Aids and Materials in Contact with Food (AFC) on a request from the Commission related to L-Carnitine-L-tartrate for use in foods for particular nutritional uses. The EFSA Journal (2003)19, 1-13
2. Schmidbauer C (Hrsg.). (2020). Mikronährstoff-Coach. Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe (4. Auflage). Verlagshaus der Ärzte
3. Hahn A, Ströhle A & Wolters M. (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft